Hatha-Yoga
HA: Sanskrit für "Sonne"
THA: Sanskrit für "Mond"
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Über Yoga:
Dir Zeit lassen für deinen Körper. Keine Erledigung eines Fitnesspensums, kein Wochenplan zur Dehnbarkeit und Erleuchtung. Kontaktaufnehmen mit dir durch das Feedback, das dir deine Ferse, deine Leisten oder dein Nacken gibt. Du kannst es bemerken. Dein Gesicht bleibt entspannt, deine Augen weich. Du lässt deine Organe bei dir.
Genau ausgerichtete Asanas (durchsprochen), regenerierend meditativ zugleich.
Ich habe Yoga meist bei verschiedenen Iyengar-Yogalehrern geübt. Im Osten und im Westen. Seit 1993. Ich unterrichte Yoga seit 2005
(Yogalehrerausbildung in Nordindien) in verschiedenen Rahmen: Jugendsommerkurse des Goetheinstituts,
sommerakademie.at in Griechenland (Zakynthos),
Morgenyoga im Schmida-Institut und derzeit in Wien, an verschiedenen Orten.
"Bring a friend and get it for free !"
Am Anfang eines Trisemesterkurses bekommst du eine Einheit gratis, wenn du jemand zweiten mitbringst.
nächste Möglichkeit: 22.9.10
Anmeldung per sascha (at) so-sein.at oder unter 0699/81202347
English teachings possible!
Extra Einzelstunden und Gruppenstunden nach Absprache möglich!
weiters (scroll down):
- Yogastil
- Was bedeutet Yoga für mich?
- Immer Mittwochs 19 Uhr - "6Hauser 28"
- Trimester Herbst 2010 ab 22.9.2010
... mit Schwerpunkt: Balance
- 1.6.-6.6.2011 Yoga-Schnorchel Tage
auf Susak
- Sommeryoga "Drinnen und Draußen" Wien
- Yoga Stockerau ...und Senning
- Dank an meine LehrerInnen
- Aktuelle Preise
Yoga-Stil
Ich unterrichte einen an B.K.S.Iyengar-Yoga angelehnten Stil. Der Großteil meiner LehrerInnen waren und sind Iyengaryogalehrer.
Damit ist ein detailgetreues Yoga gemeint, das anfangs im Unterschied zu dynamischeren Yogarten vielleicht statisch erscheinen
mag, einerseits aber bald den subtileren Energiefluss gut bewusst macht und andererseits vor Verletzungen schützt,
vorbeugt und diese auch therapieren kann.
Yoga „ohne Lateralschäden“ !
Im Allgemeinen können geübtere Yogis neben AnfängerInnen in einer Einheit nebeneinander üben.
Du kennst deine Grenzen und bist eigenverantwortlich. Ich sehe meine Yogastunden als Inspiration und Motivation für deine eigene Yogapraxis.
Was bedeutet Yoga für mich?
Wenn ich Yoga mache, hole ich meinen gerade in irgendeine Richtung betriebsamen Geist zurück zu meinem Körper. Ich
werde mir dem Geflecht bewusst, das ich bewohne. Manchmal ist es mühsam das Feuer in mir anzuheizen, manchmal hänge ich in träger
Gedankenzerstreuung, dann wiederum will ich zu viel und mein Nervensystem ist zittrig...von welcher Befindlichkeit auch immer ich mich auf meine
Yogamatte begebe, nach einiger Zeit des Übens stellt sich eine Balance ein, ich ruhe mehr im Moment, bin bei meinem Atem und auch mein Blick
nach Außen wird wieder klarer. Seit 1993, meiner ersten Indienreise, habe ich verschiedene Arten des Yogas ausprobiert. Ich praktiziere
neben den Hatha-Yoga Asanas seit 1998 auch regelmäßig Einsichtsmeditationen und "arbeite" im Theta-Zustand. Yoga bedeutet
für mich in Dankbarkeit erkennen dürfen, dass Außen und Innen eins sind.
Immer mittwochs 19 Uhr "6Hauser 28"
Größere Kartenansicht
Trimester Herbst 2010 ab 22.9.2010
... mit Schwerpunkt: Balance
Beim Balancieren bleibst du mit all deiner Aufmerksamkeit im Moment. Schnell bist du mit der Natur der Gravitation verbunden
und hast dich aus dem Gedankenstrom ausgeschalten. Um dabei erfolgreich zu bleiben, müssen wir unsere Balance immer wieder erneuern.
Diese Bemühung setzt sich fort von den Knochen zu den Nervimpulsen, zu den Emotionen, bis zum Bewusstsein schlechthin.
„That's why these poses can instill a deep sense of calm even though they require intense, unwavering
alertness.“ from the
Yogajournal
Wir werden in diesem Kurs Balance nicht nur an klassischen Balanceübungen – wie Vrkasan („Baum“)- üben, sondern auch in
Positionen für die FESTIGKEIT, wie z.B. Utkatasana („Sessel“) und Positionen für die INNERE Balance, wie z.B. Halasana („Pflug“).
Mehr Info und Anmeldung unter 0699-81202347 oder per email.
Anmeldeformular (inkl. Rücktrittsbedingungen)
zur Anmeldung per Mail (aus pdf rauskopieren und an Sascha@SO-SEIN.at. mailen)
Kann auch direkt
nach der ersten Trimestereinheit ausgefüllt werden.
1.6.-6.6.2011
Yoga-Schnorchel Tage
auf Susak
Auf Susak kannst du fein ausspannen, baden, schnorcheln und über die Graslandschaft
des geologisch abweichenden Hochplateaus wandern.
Susak ist eine autofreie, entlegene und doch nicht allzu schwer erreichbare kroatische Insel.
Nur 2,5 Fährstunden von Rijeka entfernt, dort wo das Meer sehr klar ist.
Mit Blick vom Yogaraum über die Altstadtdächer und Kirchturmspitz aufs weite Meer.
Fotos
Kosten (bei 7 TeinehmerInnen):
-Übernachtung für 7 Leute in einem gemeinsamen Haus ca.18.-/Tag - andere individuelle Unterkünfte können leicht organisiert werden.
-Yoga (9 Einheiten): 160.- (Frühbucher bis Ende April nur 130.-)
-Kost und Anreise kann entweder individuell geregelt werden oder auch gemeinsam und so u.U. billiger.
Maximale Teilnehmerzahl: 10
-Es gibt die Möglichkeit einen Entspannungstag im selben Haus dran zu hängen und erst am Dienstag, den 7.6. abzureisen.
Mehr Info unter 0699-81202347 oder per email.
Zur Anmeldung bitte die pdf-Datei
Anmeldeformular (inkl. Rücktrittsbedingungen) rauskopieren,
an Sascha [at] SO-SEIN.at. mailen und 50.- Euro anzahlen an:
alexander tscherni, easybank blz:14200,20017327454
Sommeryoga "Drinnen und Draußen" Wien
Doodle Termine für offene Einheiten sowohl im Prater als auch in der Sechshauserstr. 28 jetzt anfordern. Früh morgens und 19 Uhr.
Yoga Stockerau ...und Senning
Donnerstags 19- 20:30 - Maximal 8 Personen
Stockerau, Feldgasse 10/4/1.
Beginn: 23.9.2010
...und Montags 19 Uhr bzw. auch 8:30 Uhr im Eltern-Kindzentrum in Senning
Dank an meine LehrerInnen
Karin o´Bannon, Florian Fladerer, Pankash, Usha Devi, S.N. Goenka, Mooji
(Ramana Maharishi), Richard Richter, Vianna Stibal, Simon Rose, Peter Malek u.a.
Speziellen Dank auch
meinen "Seelengeschwistern" und SchülerInnen !
Aktuelle Preise
Trimesterkurs ............................120.- (10 Einheiten)
Einzeleinheit im Zuge selbstorganisierter Gruppen: 13.- (Ermäßigung für Admin der Gruppe)
Einzeleinheit (nicht geblockt bezahlt): ..................16.-
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