so-sein.at

So-Sein Yoga fokussiert aufs entspannte Ausatmen.

Wir nützen die Schwerkraft, um Schicht für Schicht tiefer in den Körper und in den Moment zu gründen. Jede*r ist dabei aufgefordert, die Intensität des Asanas und der Atemübungen für sich anzupassen. Dein inneres Navi für diese achtsame Selbstverantwortlichkeit erschließt sich durch das gemeinsam gehaltene So-Sein Feld.

Es gibt wöchentliche Kurse in Wien (Dienstag 19 Uhr, 2.Bezirk - Klick für Anfahrt) und in St.Andrä Wördern (Freitag 8:30, "Alte Werkstatt" - Klick für Anfahrt). 

So-Sein Sascha unterrichtet seit 2006 Yoga. Er ist seit 2005 Yogalehrer und Begleiter.   Lies (klick!) hier mehr über seine Vita.


Vielleicht willst du So-Sein Yoga erstmal mit einem Video kennenlernen? 




Sascha unterrichtet einen an B.K.S. Iyengar-Yoga angelehnten Stil. Damit ist ein detailgetreues Yoga gemeint, das anfangs im Unterschied zu dynamischeren Yogarten vielleicht statisch erscheinen mag, andererseits aber bald den subtileren Energiefluss im Körper bewusst macht und vor Verletzungen schützt und vorbeugt.
 

Warum heißt es eigentlich „So-Sein“ Yoga ?
Es handelt sich bei diesem Yoga höchstens zu einem Drittel um ein Work-out. Gerade in dem Maße, das du brauchst um in deinen Körper zu kommen. Sobald du mehr im Körper angelangt bist, fällt es dir leicht zu begreifen, was ein energetisches Nein und was ein energetisches Ja bedeutet, was Hingabe und was Widerstand bedeutet. Das ist dann das zweite Drittel von So-Sein Yoga, dieses Anstoßen an deine inneren Grenzen und das So-Sein mit diesen Grenzen. Körperlich und geistig. Wenn du in Folge weiterhin mit offenem, entspannten Mund ausatmest (anders als bei anderen Yogaarten) und Nachfühl- oder Sinkpausen einlegst, wird es dir gelingen, mit deinen Gefühlen und deinem Herzen in Kontakt zu sein, ohne dich damit zu identifizieren. Du wirst immer mehr fühlen lernen, ohne dich dabei mit der den Gefühlen zugehörigen Geschichte deiner Gedanken identifizieren zu müssen. Das was so bleiben darf, weil es ohnehin auch schon genau so da im Körper abgespeichert ist, wird in einem größeren Gefüge wahrgenommen. Ein friedliches, authentisches, tiefes “Ich bin” kann sich so einstellen. Daraus entspringt dein Tun ganz neu. Daraus kannst du frisch, begeistert und selbstwirksam dich dem dualen Leben zuwenden. Jedes Mal ein wenig mehr und wieder neu.
 



FAQ:

“Ich bin sehr unbeweglich. Darf ich trotzdem teilnehmen?”
Ja, sehr gerne. Es geht bei So-Sein Yoga darum das momentane Körpererleben wahrzunehmen, mit Konzentration am Atem und entspanntem Gesicht. Allein du kennst deine Grenze und kannst dich ihr liebevoll annähern. Es ist deine Zeit, dein Genuss und deine Verantwortung. Wie beweglich du bist, spielt also gar keine Rolle.

– „Kann ich einmal per Zoom und ein anderes Mal analog teilnehmen?“
JA. Wenn du dich für den analoge 10er-Block entscheidest, und mal nicht analog kommen kannst, darfst stattdessen sogar zweimal wöchentlich per Zoom dabei sein.


.– „Ich kann nicht alle 10 mal dabei sein, soll ich mich trotzdem anmelden?“ 
Ja, unbedingt, wenn du magst, dass der Kurs auch stattfinden kann! In nur sehr wenigen Fällen ist jemald an allen 10 Terminen dabei. Außerdem kannst du, falls du mal nicht analog dabei sein kannst, stattdessen in der selben Woche entweder an einem anderen Ort teilnehmen bzw. auch digital dabei sein.